「ねんねトレーニング」は、ここ数年でよく耳にするようになりましたね。ネントレは入眠の癖を改善するには有効な手法ですが、あくまでそれは「次のステップ」。最初にベースを整えることが大切です。まずは夜泣き改善のファーストステップとなる、「睡眠のベースを整える」ことについて解説します。

夜泣きについて

赤ちゃんの夜泣きでパパ・ママも睡眠不足になってしまうと心も疲れてしまいますよね。次にあげる5つの原因を取り除くことが睡眠のベースを整えることにつながります。

原因を取り除き、安眠に必要な土台を整えます。睡眠のベースが整っていれば、いざネントレを導入したときもスムーズにいくことが多いです。睡眠退行などで睡眠が乱れたときも、まずこちらを見直してみましょう。
「睡眠のベース」について、それぞれの月齢ごとに注意やポイントがありますので、また詳しく解説していきます。
 

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